- Набор открыт · сентябрь 2026
- Дети с 5 лет
- Взрослые без подготовки
- Тренируемся семьями
Карате в Орле
для детей с 5 лет
и взрослых
Школа Будокай каратэ Павла Гришина. Ударная техника каратэ, тайского бокса и кикбоксинга, броски и болевые из дзюдо и джиу‑джитсу, самооборона и общая физподготовка. Набор в группы на сезон 2026/2027 открыт.
Первая тренировка — бесплатно. Отвечаем в течение дня.
Начало сезона
Первая тренировка — бесплатно
Приходите и попробуйте. Не нужно ничего покупать заранее и не нужно решать сразу: вы или ваш ребёнок занимаетесь полную тренировку вместе с группой, смотрите на зал, на тренера и на других учеников — и только потом решаете.
- Напишите в WhatsApp или позвоните — скажите возраст и есть ли опыт.
- Согласуем день: ближайший понедельник, среду или пятницу.
- Приходите за 10 минут до начала в спортивной форме, с бутылкой воды.
- Занимаетесь всю тренировку и после неё спокойно решаете, продолжать ли.
Кому подойдёт
Мы берём в группу с любой подготовкой
В зале одновременно занимаются дети, подростки и взрослые. Новичок не остаётся один: нагрузку и задания тренер даёт по уровню, а не «всем одинаково».
5–11 лет
Дети
Координация, дисциплина, умение постоять за себя и не бояться контакта. Много игровых и общеразвивающих упражнений.
Подробнее о детских тренировках12–17 лет
Подростки
Реальная техника, спарринги в защите, характер и уверенность. Возраст, когда умение держать удар важнее всего.
Подробнее18+
Взрослые
Форма, снятие стресса и рабочая самооборона. Начинать можно в любом возрасте и с нуля — у нас занимаются и в 40, и в 50.
Подробнее для взрослыхВместе
Семьи
Родитель занимается рядом с ребёнком, а не ждёт в коридоре. У нас тренируются семьями, девушки и люди с ограниченными возможностями.
ПодробнееЗачем это ребёнку
Что меняется за первый сезон
Каратэ — это не только удары. Для ребёнка это в первую очередь режим, осанка, умение доводить начатое до конца и спокойная уверенность в себе.
- Перестаёт бояться. Контакт в защите и под контролем тренера убирает страх драки и страх боли.
- Появляется дисциплина. Поклон при входе в зал, форма, порядок — это переносится на школу и дом.
- Растёт физическая база. Гибкость, координация, выносливость, крепкая спина вместо телефона и стула.
- Учится держать удар — в широком смысле. Проигрывать, вставать и пробовать снова.
- Умеет постоять за себя. И, что важнее, понимает, когда драться не нужно.
- Попадает в нормальную среду. Старшие ученики и тренер — живой пример, а не лекция.
Программа
Чему учим на тренировках
Будокай каратэ — прикладное направление контактного каратэ. Мы не ограничиваемся одной техникой: в программе есть и удары, и борьба, и работа в партере.
Ударная техника
Каратэ, тайский бокс, кикбоксинг: руки, ноги, локти и колени. Работа на лапах, мешке, в парах и в спаррингах в защитной экипировке.
Броски и болевые
Бросково-болевая техника дзюдо и джиу-джитсу: выведение из равновесия, броски, удержания, болевые и удушающие приёмы.
Самооборона
Прикладные ситуации: захваты, удары в одежде, работа против нескольких, основы личной безопасности и поведения в конфликте.
Растяжка и дыхание
Растяжка и элементы йоги, основы цигун и релаксации. Восстановительные и оздоровительные методики после нагрузки.
Общая физподготовка
Сила, выносливость, координация. Прогрессивные методики тренировок — нагрузка растёт постепенно и по возрасту.
Аттестации и пояса
Понятная система поясов и экзаменов. У ребёнка есть измеримая цель и видимый прогресс — это сильно держит мотивацию.
Тренер
Гришин Павел Вячеславович
Тренирует с 1999 года. Всю группу — от пятилетних новичков до взрослых с опытом — ведёт лично.
- 3 дан Будокай Каратэ (I.B.K.)
- 5 дан Какуто Джиу-Джитсу (K.J.J.I.F.)
- Бранч-чиф Будокай Каратэ
- Тренерский стаж с 1999 года
- Физкультурно-спортивное образование
Где и когда
Расписание и адрес зала
| День | Время | Группа |
|---|---|---|
| Понедельник | 19:30 – 21:30 | Дети с 5 лет, подростки, взрослые |
| Среда | 19:30 – 21:30 | Дети с 5 лет, подростки, взрослые |
| Пятница | 19:30 – 21:30 | Дети с 5 лет, подростки, взрослые |
Все возрасты занимаются в одном зале и в одно время. Это осознанный формат: младшие тянутся за старшими, а родители могут заниматься вместе с ребёнком, а не ждать в коридоре. Если время неудобно для младшего ребёнка — напишите, обсудим.
Зал и тренировки
Как это выглядит
Реальные фотографии наших тренировок, аттестаций и семинаров — без стоков.
Школа, а не кружок
Федерация Будокай Каратэ России
Мы не сами по себе. Школа входит в Федерацию Будокай Каратэ (прикладное каратэ) России и работает по программе International Kyokushin Budokai Kan Karate (I.B.K.).
Это значит понятную систему аттестаций и поясов, единые требования к технике и регулярные учебно-тренировочные семинары с мастерами высоких данов — в том числе в Орле.
Вопросы родителей и новичков
Частые вопросы
С какого возраста берёте детей?
С 5 лет. Верхней границы нет — в группе занимаются и подростки, и взрослые, и люди старше 50. Начинать заниматься каратэ можно в любом возрасте.
Нужна ли спортивная подготовка или опыт единоборств?
Нет. Большинство приходит с нуля. Тренер даёт нагрузку по уровню, а не «всем одинаково», поэтому новичок не отстаёт и не перегружается. У нас занимаются и девушки, и люди с ограниченными возможностями.
Что взять на первую тренировку?
Футболку, спортивные штаны или шорты и бутылку воды. Занимаемся босиком на татами, поэтому обувь не нужна. Кимоно покупать сразу не надо — если решите остаться, тренер подскажет, что и где брать.
Это травмоопасно? Ребёнка будут бить?
Работа в контакт всегда идёт в защитной экипировке, в парах по уровню и под контролем тренера. Каждая тренировка начинается с полноценной разминки и суставной подготовки, нагрузка растёт постепенно. Задача первых месяцев — не спарринги, а техника, координация и умение владеть телом.
Сколько стоят занятия?
Первая тренировка бесплатная — вы ничего не платите, пока не решите заниматься. Актуальную стоимость абонемента скажем в WhatsApp или по телефону +7 910 301-77-60.
Где и когда проходят тренировки?
г. Орёл, ул. Приборостроительная, 13. Понедельник, среда, пятница с 19:30 до 21:30. Подробнее — на странице расписания и контактов.
Можно ли родителю заниматься вместе с ребёнком?
Да, и мы это приветствуем. У нас тренируются целыми семьями: ребёнок видит, что родитель делает то же самое, и это лучшая мотивация из возможных.
Что такое Будокай каратэ и чем оно отличается?
Будокай каратэ — прикладное направление контактного каратэ Кёкусин. В отличие от чисто ударных стилей, в программе есть и бросково-болевая техника дзюдо и джиу-джитсу, и работа в партере, и прикладная самооборона. Проще говоря — не только удары, а весь набор для реальной ситуации.
Как записаться?
Напишите в WhatsApp на +7 910 301-77-60 или позвоните. Скажите возраст и есть ли опыт — тренер подскажет, на какую тренировку удобнее прийти.
Сезон начинается в сентябре
Группы набираются в начале учебного года — это лучший момент, чтобы начать вместе со всеми. Напишите в WhatsApp: скажите возраст и есть ли опыт, тренер подберёт день для первой бесплатной тренировки.